Jakiś czas temu rozsmakowałam się w różnego rodzaju koktajlach i smoothie – to w sumie bardzo prosty i genialny sposób na przemycenie do diety większej ilości warzyw i owoców. Ogromną zaletą koktajli jest to, że za każdym razem możemy używać różnych składników i eksperymentować ze smakami. U mnie ostatnio dominują te na bazie bananów – dzisiaj polecam takie właśnie smoothie z dodatkiem banana, malin i jogurtu. Do tego dorzuciłam trochę jagód goji – całość wyszła bardzo sycąca – w zupełności wystarczyło na drugie śniadanie;)
Składniki na 1 porcję:
- 80g malin (mogą być mrożone)
- 1 nieduży banan, pokrojony na kawałki
- 4 łyżki jogurtu kokosowego/sojowego/naturalnego
- 1 czubata łyżka suszonych jagód goji
Wykonanie:
- Wszystkie składniki dokładnie zmiksować, przelać do szklanki lub do przenośnego kubka. Pić na zdrowie!
mniam mniam