Długi weekend sprzyja spędzaniu czasu na świeżym powietrzu, spotkaniom ze znajomymi a co za tym idzie, grillowaniu – chociaż przy obecnej sytuacji pogodowej jeszcze nie wiadomo, czy uda się oficjalnie rozpocząć sezon grillowy:) Nie wyobrażam sobie grilla bez sałatki, więc dziś proponowany przepis to sałatka, która świetnie pasuje do pieczonych warzyw. Delikatna kapusta pekińska z czerwoną fasolą, cebulą, kolorowymi pomidorkami koktajlowymi i ogórkiem z aromatycznym dressingiem na bazie jogurtu, mięty i kolendry. Całość wygląda bardzo kolorowo, więc powinna zachęcić do jedzenia warzyw każdego niejadka. Polecam do wypróbowania.
Składniki:
- 100g czerwonej fasoli (waga przed namoczeniem)
- 1/2 niedużej kapusty pekińskiej
- garść kolorowych pomidorków koktajlowych (ok. 6-8 sztuk)
- 1/2 sporego ogórka
- 1 mała czerwona cebula
- dressing: 2 łyżki jogurtu naturalnego lub sojowego, 1 łyżeczka oliwy z oliwek, 1 ząbek czosnku, czubata łyżka posiekanej świeżej kolendry, 5 listków mięty, 1.5 łyżki soku z cytryny, po 1/3 łyżeczki soli himalajskiej i pieprzu
Wykonanie:
- Dzień wcześniej fasolę namoczyć w zimnej wodzie, odstawić na minimum 8 godzin, następnie dokładnie opłukać, zalać świeżą wodą i ugotować do miękkości (ok. 45-50 minut), odcedzić, opłukać i wystudzić.
- Kapustę drobno poszatkować, pomidorki przekroić na połówki.
- Ogórka wyszorować, pokroić w 0.5cm plastry a następnie w kostkę.
- Cebulę drobno pokroić.
- Przygotowane warzywa przełożyć do salaterki/miski.
- Wszystkie składniki dressingu zmiksować. Jeśli nie mamy blendera, kolendrę, miętę i czosnek należy bardzo drobno pokroić i dokładnie wymieszać z resztą składników.
- Sałatkę polać dressingiem tuż przed podaniem.
