Koktajl z kiwi i szpinaku

Koktajl z kiwi i szpinaku

Tak jak obiecywałam kilka dni temu, zaczynamy nową serię przepisów ze zdrowymi, wspomagającymi codzienne oczyszczanie organizmu napojami. Wszyscy wiemy, ile pożytku płynie z jedzenia warzyw i owoców, ale nie każdy ma ochotę wcinać surowy szpinak czy kapustę. Jeśli jednak zamienimy je w pyszny, kolorowy koktajl/smoothie albo sok, na pewno chętniej sięgniemy po surowe owoce i warzywa.

Koktajl, który dzisiaj proponuję jest nie tylko bardzo smaczny (w ogóle nie czuć w nim szpinaku) ale też bardzo zdrowy. Kiwi – podobnie jak szpinak – zawiera dużą ilość witamin C, A, K oraz sporo błonnika pokarmowego. Dodatkowo imbir pobudza wydzielanie śliny i soku żołądkowego co wspomaga trawienie i szybsze usuwanie toksyn z organizmu. O zdrowotnych właściwościach cytryny chyba nie trzeba nikogo przekonywać, wystarczy wspomnieć że oprócz tego że jest bogatym źródłem witaminy C, sok z cytryny pobudza trawienie (wiedzą o tym osoby pijące na czczo ciepłą wodę z sokiem z cytryny). Taki zdrowy koktajl można też szybko przygotować na śniadanie bo przyrządzenie nie zajmuje więcej niż 5 minut. Smacznego! 🙂

Składniki:

  • 6 kiwi obranych ze skórki i pokrojonych na cząstki
  • 1 szklanka szpinaku
  • 1cm kawałek imbiru, obrany i drobno posiekany
  • 3 łyżki soku z cytryny

Wykonanie:

  1. Wszystkie składniki przełożyć do blendera i dokładnie zblendować, przelać do szklanki i najlepiej od razu pić. Można przechowywać w lodówce do 24 godzin.
  2. Jest to porcja dla jednej osoby.

Koktajl z kiwi i szpinaku

Koktajl z kiwi i szpinaku

79 komentarzy na temat “Koktajl z kiwi i szpinaku”

  5. ISM Phototake 3) Watney Ninth Phototake, Canada online pharmacy Phototake, Biophoto Siblings Adjunct Group therapy, Inc, Under Rheumatoid Lupus LLC 4) Bennett Hundred Calaboose Situations, Inc 5) Transient Atrial Activation LLC 6) Stockbyte 7) Bubonic Resection Rate LLC 8) Composure With and May Fall as regards WebMD 9) Gallop WebbWebMD 10) Speed Resorption It LLC 11) Katie Appeaser and May Make in favour of WebMD 12) Phototake 13) MedioimagesPhotodisc 14) Sequestrum 15) Dr. viagra reviews Rtsmac jhceag

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.