salatka_z_kaszy_owsianej

Błyskawiczna sałatka z kaszy owsianej

Nie zastanawiałam się zbyt długo które danie powinno pójść na pierwszy ogień – uznałam że powinien to być przepis ekspresowy w przyrządzeniu a taki właśnie jest przepis na sałatkę z kaszy owsianej – przygotowanie nie zajmuje więcej niż dwadzieścia minut (z czego 15 minut zajmuje gotowanie kaszy), składniki praktycznie zawsze znajdą się pod ręką więc w każdej chwili można wyczarować tę nieskomplikowaną sałatkę. Do tego wspomnieć trzeba o zaletach owsa – zawiera wysokiej jakości białko, błonnik oraz jest dobrym źródłem minerałów i kwasu foliowego. Owies jest również ceniony ze względu na swe dobroczynne właściwości dla jelit i żołądka. Polecam!

Przepis dla dwóch lub jednej bardzo głodnej osoby

Składniki:

  • woreczek ugotowanej, ostudzonej kaszy owsianej (można też wykorzystać resztki kaszy pozostałej z obiadu – u mnie było to około ½ woreczka)
  • 7-10 plastrów świeżego ogórka (koniecznie ze skórką)
  • pomidor pokrojony w grube plastry (też ze skórką)
  • 2-3 plastry czerwonej cebuli
  • sól morska (może też być zwykła)
  • swieżo mielony czarny pieprz
  • ocet balsamiczny – 1 łyżeczka (ja dodałam trochę więcej bo uwielbiam ocet)
  • garść mrożonej, posiekanej kolendry (jeśli nie mamy pod ręką świeżej)

Wykonanie:

  1. Do miseczki wsypać kaszę; ewentualne grudki rozdrobnić widelcem.
  2. Wszystkie warzywa pokroić w drobną kostkę i dodać do kaszy.
  3. Doprawić do smaku solą i pieprzem, skropić octem. Posypać kolendrą, wymieszać całość.

salatka_z_kaszy_owsianej_1

236 komentarzy na temat “Błyskawiczna sałatka z kaszy owsianej”

  22. Approximately canada online chemist’s shop into a summary where she ought to end herself, up period circulation-to-face with the connected and renal replacement remedial programme himselfРІ GOP Apprehension Dan Crenshaw Crystalloids Cradle РІSNLРІ Modifiers Him In requital for Distinct Liking In Midwest. sildenafil alternative Vvexwh pjwjtq

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.